打开 DevTools → Network 面板，确保左上角录制按钮为红色，勾选 Preserve log，选择 Fetch/XHR 过滤器，操作你的应用完成所有功能后点击导出按钮。

打开 Chrome 设置 → 隐私与安全 → 网络，勾选 「允许生成包含敏感数据的 HAR」，否则导出的 HAR 会缺失 Authorization 等敏感请求头。

回到 Network 面板，右键任意请求 → 导出 HAR（包含敏感数据），保存 .har 文件后拖拽到上方区域即可分析。